[~Кайя~]

В определенные моменты жизни каждый человек приходит к тому что ему нужна диета.
Неважно похудеть или поправится.
На сегодняшний день огромное количество диет, которые предлагают просторы интернета, но какая эффективная и не приносящая вред организму, а так же предполагающая к длительному сохранению веса.

А какая у Вас диета?


Сразу отвечаю за себя, я перепробовала достаточное кол-во.
Самая долговечная была около месяца - Протасовка, ее смысл заключается в том, чтоб кушать молочные продукты и салаты из овощей. С ее помощью я похудела на 4 кг. Вес держался примерно 2 месяца, а потом пошел обратно вверх. Сразу оговорюсь, что мой весь на тот момент составлял 71 кг, а желаемый вес это 58 кг.
Пыталась сидеть на Японской диете, она оч. жесткая. С ее помощью я похудела до 64,500 кг. А через 3 месяца мой вес опять оказался 71 кг.
Сейчас 68 кг. Меня это злит и я устала быть полной.

На данный момент читаю о Палеодиете. Тут

Сообщение отредактировано ~Кайя~: 13 Ноябрь 2009 - 15:30

[asv]

я против диет, и говорю всегда я за УМЕРЕННОСТЬ в еде! не кушать перед сном, сладкое до обеда, зелёный чай, каши, вместо майонеза -оливковое масло, отварное, тушёное мясо, не сладкие фрукты, кефир и т.д. Так как нужно научиться "слушать" свой организм, а все эти диеты могут нанести вред организму- надо быть осторожным.

[Un Petit Soleil]

Все, что реально работает и все, что я могу посоветовать - это полностью отказаться от мучного и картофеля, уменьшить до минимума потребление сладкого, а если кушать его, то только в первой половине дня (до обеда), и не кушать после 6-ти вечера (если ложишься спать после 11-ти вечера, то плюсуй к шести часам разницу между 11-тью и временем когда легла спать).
Ну, и одна диета может дать эффект, но лучше к этому добавить физическую нагрузку.

ЗЫ: я зимой, когда почти полностью отказалась от хлеба и картофеля, то похудела сразу же на 4 кг, (при чем это было не специально - я просто не готовила картошку и мы почти не покупали хлеб в то время).

Сообщение отредактировано Un Petit Soleil: 13 Ноябрь 2009 - 16:22

[asv]

да забыла написать я тоже картофель редко ем, в основном в супах, так как один раз увидела где она растёт просто в шоке была , да и + крахмал в картофеле вреден...
а вот хлеб полезен -чёрный, ржаной.

[Un Petit Soleil]

asv (13 Ноябрь 2009 - 16:55):

да забыла написать я тоже картофель редко ем, в основном в супах, так как один раз увидела где она растёт просто в шоке была , да и + крахмал в картофеле вреден...
а вот хлеб полезен -чёрный, ржаной.

ахаха, и где же она росла?
а я и садила картошку, и полола, и копала, и жуков собирала - бурное децтво и юность прошли на бабушкиных картофельных полях

[Веснушка]

Un Petit Soleil (13 Ноябрь 2009 - 17:00):

а я и садила картошку, и полола, и копала, и жуков собирала - бурное децтво и юность прошли на бабушкиных картофельных полях

Да-да, вспомню, аж вздрогну

[asv]

Un Petit Soleil (13 Ноябрь 2009 - 17:00):

ахаха, и где же она росла?
а я и садила картошку, и полола, и копала, и жуков собирала - бурное децтво и юность прошли на бабушкиных картофельных полях

около кладбища поля колхозные.... всё как увидела год не ела, теперь редко ... и то когда мама заставляет.

[zelenola]

Я категорически против краткосрочных, низкокалорийных и несбалансированных диет - они только вредят, даже если и обеспечивают кратковременную потерю килограммов.

Разумные ограничения в питании я только приветствую - т.к. они убирают из нашего рациона то, чего в принципе там быть и не должно. Лучше всего взять модель пищевой пирамиды и следовать ее принципам.

И физические нагрузки очень-очень нужны.

[Zirochka]

zelenola (13 Ноябрь 2009 - 19:43):

Я категорически против краткосрочных, низкокалорийных и несбалансированных диет - они только вредят, даже если и обеспечивают кратковременную потерю килограммов.
Разумные ограничения в питании я только приветствую - т.к. они убирают из нашего рациона то, чего в принципе там быть и не должно. Лучше всего взять модель пищевой пирамиды и следовать ее принципам.
И физические нагрузки очень-очень нужны.

Мне тоже моно (не пару дней а на недели) и несбалансированные диеты не нравятся, я не выдерживаю такого. Вполне можно обойтись разгрузочным днем раз в неделю. И естественно следить за тем что и в каких количествах ешь. Обожаю сладости, выпечку, но стараюсь поменьше кушать и не соблазнятся этими продуктами
И перекусы, это просто вред какой то, если ними являются высококалорийные и не несущие никакой пользы продукты, можно от них отказаться или заменить парой яблок в день, и вес полетит вниз

[~Кайя~]

Если честно, мне кажеться вопрос даже не втом, что я не могу похудеть, а в том, что я себя вижу полной оч. редко. Я то и в зеркало смотрю не чаще 2-х раз в день и уже обычно я в одежде.
Вопрос в том, что я себе кажусь оч. привлекательной и в голове у меня, что я худая, только после конкретной засады перед зеркалом, я понимаю что это не так.
Тут психологический ход мне кажется.

[Zirochka]

~Кайя~, если ты для себя привлекательная и ЛЧ тебя считает таковой, то зачем же тогда себя истязать диетами Я считаю что главное самой себе нравится, мне комфортно и я себе нравлюсь в 48 кг, поэтому и худела до них)

[asv]

Zirochka, а рост у тебя какой?

[~Кайя~]

Zirochka (16 Ноябрь 2009 - 12:16):

~Кайя~, если ты для себя привлекательная и ЛЧ тебя считает таковой, то зачем же тогда себя истязать диетами Я считаю что главное самой себе нравится, мне комфортно и я себе нравлюсь в 48 кг, поэтому и худела до них)

Ты не поняла.
Я себе внутренне "Я" оч. нравлюсь, а вот внешне - нет. Мое внутреннее я не соответствует моему внешнему виду

[zelenola]

~Кайя~ (15 Ноябрь 2009 - 23:24):

Если честно, мне кажеться вопрос даже не втом, что я не могу похудеть, а в том, что я себя вижу полной оч. редко. Я то и в зеркало смотрю не чаще 2-х раз в день и уже обычно я в одежде.
Вопрос в том, что я себе кажусь оч. привлекательной и в голове у меня, что я худая, только после конкретной засады перед зеркалом, я понимаю что это не так.
Тут психологический ход мне кажется.

А что ты можешь сделать, чтобы изменить ситуацию? (я на полном серьезе спрашиваю, четкий план всегда помогает)

Потому что, насколько я поняла, пока ты не поменяешь отношение "в голове", о диетах и спорте думать рано - не в этом причина.

[~Кайя~]

zelenola (16 Ноябрь 2009 - 13:48):

А что ты можешь сделать, чтобы изменить ситуацию? (я на полном серьезе спрашиваю, четкий план всегда помогает)

Потому что, насколько я поняла, пока ты не поменяешь отношение "в голове", о диетах и спорте думать рано - не в этом причина.

Я должна определить конкретный промежуток времени. И взять себя в руки. Отказаться на этот период от любого алкоголя и времяпрепровождения с друзьями - потому что я поддаюсь на их уговорки, ну покушать это и то).
Примерно так я вижу. Наедине с собой.
и еще выяснилось, что прям под домом у нас замечтальный клуб есть, в котором есть и аэробика и фитнесс и даже танцы по вменяемой цене.
Сегодня по дороге домой планирую туда заглянуть.
Но тут главное, чтоб я не отлынивала от тренировок не под каким предлогом, как выработать постоянство?

Сообщение отредактировано ~Кайя~: 16 Ноябрь 2009 - 15:31

[Un Petit Soleil]

~Кайя~ (16 Ноябрь 2009 - 15:30):

Но тут главное, чтоб я не отлынивала от тренировок не под каким предлогом, как выработать постоянство?

нужно выбрать те тренировки, какие тебе действительно нравятся. от которых ты действительно получаешь кайф, и куда тебе ХОЧЕТСЯ ПОЙТИ.
и все

[zelenola]

~Кайя~ (16 Ноябрь 2009 - 15:30):

Я должна определить конкретный промежуток времени. И взять себя в руки. Отказаться на этот период от любого алкоголя и времяпрепровождения с друзьями - потому что я поддаюсь на их уговорки, ну покушать это и то).
Примерно так я вижу. Наедине с собой.
и еще выяснилось, что прям под домом у нас замечтальный клуб есть, в котором есть и аэробика и фитнесс и даже танцы по вменяемой цене.
Сегодня по дороге домой планирую туда заглянуть.
Но тут главное, чтоб я не отлынивала от тренировок не под каким предлогом, как выработать постоянство?

Мммм....ты, по-моему, перескакиваешь сразу к следующим действиям. А сначала нужно разобраться с внутренними причинами. Если у тебя мозг считает тебя стройной, то конечно, ему совершенно непонятны твои похудательные действия - мол, зачем, если и так все хорошо? И сначала надо, условно говоря, состыковать желания и подсознательное. Тогда и пропусков не будет, и процесс похудения будет активным.

[~Кайя~]

zelenola (16 Ноябрь 2009 - 17:01):

Мммм....ты, по-моему, перескакиваешь сразу к следующим действиям. А сначала нужно разобраться с внутренними причинами. Если у тебя мозг считает тебя стройной, то конечно, ему совершенно непонятны твои похудательные действия - мол, зачем, если и так все хорошо? И сначала надо, условно говоря, состыковать желания и подсознательное. Тогда и пропусков не будет, и процесс похудения будет активным.

мммм. Я кажется понимаю о чем идет речь.
спасибо. Все таки взгляд со стороны может быть полезнее самого самокопания.

[zelenola]

~Кайя~ (16 Ноябрь 2009 - 17:26):

мммм. Я кажется понимаю о чем идет речь.
спасибо. Все таки взгляд со стороны может быть полезнее самого самокопания.

Не за что

Я просто давно поняла, что если благие намерения так и остаются намерениями, значит, надо прежде всего копаться в себе и смотреть, что блокирует их выполнение

Еще можно попробовать проработать этот вопрос на наличие вторичной выгоды, это очень мощная техника, которая очень часто показывает весьма неожиданные результаты, до которых просто так не додуматься.

[Zirochka]

~Кайя~ (16 Ноябрь 2009 - 12:46):

Ты не поняла.
Я себе внутренне "Я" оч. нравлюсь, а вот внешне - нет. Мое внутреннее я не соответствует моему внешнему виду

теперь понятно)) Еще есть способ один, поможет не срываться у холодильника и не пропускать занятия (найти фото знаменитостей или просто девушек с хорошей фигурой и развесить где только можно, таким образом может держать тебя в струе и не сдаваться, я всегда, когда после 6 вечера хочу утоптать что-нибудь, нахожу фото модели или актрисы и про себя думаю что такой фигуры не будет если буду хомякать все подряд-помогает)

asv (16 Ноябрь 2009 - 12:32):

Zirochka, а рост у тебя какой?

158)) Но даже при 48 кг низ немного тяжеловат (я-груша), а сверху наоборот ребра торчат и груди нету